克服する!続編


おはようーございますーー♪

お天気ー!雨ばっかりやー!ウリャーーー‼︎‼︎晴れろー‼︎‼︎

克服のブログ書いてから私、朝起きてちゃんと朝ごはん食べるようにしてるんですぅー♪

今まではギリギリまで寝てたので、食べるヒマなくカフェオレ飲んで出勤してましたぁー!

ぢゃーちょっとだけですよ…ちょっとだけ…笑

朝からテンションが上がりやすくなりました👏いやーおすぎにとっては進歩です!基本、朝のテンションが低くよく怒られてましたので、余裕があるってのは凄いー😊早く実行しとけよって話ですね…ごめんなさいm(._.)m

本題に…前置き長すぎた(笑)

 

睡眠を悪くする生活習慣
⚪︎夜遅くまでスマートフォン、パソコン、テレビなど光の強いものを見る
⚪︎朝、太陽に20分以上当たらない
⚪︎就寝2時間前以降に仕事、勉強など頭の使う作業をする
⚪︎15時以降に昼寝をしたり、30分以上の昼寝をする
⚪︎寝る前にコンビニやスーパーなどの明るいお店に行っている
⚪︎カフェインを摂り過ぎている
⚪︎寝酒をしている
⚪︎平日と休日の睡眠時間に2時間以上の差がある

ふむふむ。
おすぎ、5個ある…
そりゃーダメですね😭

凄い目覚ましのアプリを発見しました!

http://IDEAFLOOD LLC「私専用!愛され目覚まし」 https://appsto.re/jp/pksiN.i

イケメンの声で起きれるアプリ!笑

おすぎ、早速使ってみますw最高の目覚めになるかも‼︎笑

まっ、今日はこれぐらいで…

このアプリの感想はまた後日…笑

SEE you ー😆