おはようーございますーー♪
お天気ー！雨ばっかりやー！ウリャーーー‼︎‼︎晴れろー‼︎‼︎
克服のブログ書いてから私、朝起きてちゃんと朝ごはん食べるようにしてるんですぅー♪
今まではギリギリまで寝てたので、食べるヒマなくカフェオレ飲んで出勤してましたぁー！
ぢゃーちょっとだけですよ…ちょっとだけ…笑
朝からテンションが上がりやすくなりました👏いやーおすぎにとっては進歩です！基本、朝のテンションが低くよく怒られてましたので、余裕があるってのは凄いー😊早く実行しとけよって話ですね…ごめんなさいm(._.)m
本題に…前置き長すぎた（笑）
睡眠を悪くする生活習慣
⚪︎夜遅くまでスマートフォン、パソコン、テレビなど光の強いものを見る
⚪︎朝、太陽に２０分以上当たらない
⚪︎就寝2時間前以降に仕事、勉強など頭の使う作業をする
⚪︎１５時以降に昼寝をしたり、３０分以上の昼寝をする
⚪︎寝る前にコンビニやスーパーなどの明るいお店に行っている
⚪︎カフェインを摂り過ぎている
⚪︎寝酒をしている
⚪︎平日と休日の睡眠時間に2時間以上の差がある
ふむふむ。
おすぎ、5個ある…
そりゃーダメですね😭
凄い目覚ましのアプリを発見しました！
http://IDEAFLOOD LLC「私専用！愛され目覚まし」 https://appsto.re/jp/pksiN.i
イケメンの声で起きれるアプリ！笑
おすぎ、早速使ってみますw最高の目覚めになるかも‼︎笑
まっ、今日はこれぐらいで…
このアプリの感想はまた後日…笑
SEE you ー😆