おはようございます😄
節分ですねーーー！！
豆まきやらなきゃ！！！
ごうくんに後ろからぶつけてみようかしらw
（後が怖いのでやめておきますw）
では、今日は健康についてのお話です！！
先日、お客様からこんなお話を聞かせて頂きました。
『今年に入って私、風邪ひいてないの』
『R-1飲み出したからかも。。。』
ふむふむ。。。
おすぎも今年はまだ、風邪ひいておりませんw
ただなんもやってないので今はまだってだけかもしれませんが。。。
ってことで今年、風邪をひいた三山のためにも！！！
おすぎ、調べてみましたw
R-1ヨーグルトとはなんぞ？？
明治から発売されているもので、OLL1073R-1乳酸菌（以下R-1乳酸菌）を使用したヨーグルトです。
期待される一番の効果は『免疫力の向上』だそうです。
R-1乳酸菌はEPS（多糖体）をつくりだしてくれる乳酸菌。EPSはインフルエンザや風邪のウイルス、がん細胞等と戦い体の免疫力をあげてくれるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化してくれる。
このナチュラルキラー細菌がどんどん働き始めて悪い細胞や菌・病原体を退治してくれるのです。
薬事法の関係で明治さんも健康効果は、はっきりした明言の宣伝は行っていませんが様々な調査でインフルエンザの予防効果など統計的に有意差が確認さているケースがあるらしいです。
大きな効果は。。。
・インフルエンザの予防効果
・ガンの予防効果
・腸内環境の改善効果
・リウマチ予防効果
・肌トラブルの改善効果
このように様々な効果を期待されるR-1ヨーグルトですが、効果を亨受するためにはヨーグルトを毎日継続的に摂取する必要がある。
一度体内に取り入れた乳酸菌は長期的に生き続けるわけではない。（3日程度、長くても1週間で死滅する）体内の乳酸菌を維持するためには毎日ヨーグルトを食べる必要がある。
ヨーグルトを食べるのに1番ベストなタイミングは、腸のゴールデンタイムを呼ばれる午後22時から午前の2時の時間です。ので寝る前か食後に摂取したほうが良いと言われている。
腸の働きが1番活発になる時間帯は夜だからです。眠りについてから4時間ほどすると乳酸菌の働きが活発になり、腸内環境を整えたり老廃物の排出や有害物を減らすのです。逆に朝1番にヨーグルトを食べると重要な乳酸菌が胃酸にやられてしまい期待される効果がなくなってしまいます！！！
へええええーーーーー！！！
知らなかった！！！
ヨーグルトは朝より夜食べる方がいいとは！！！
ちなみにこのお客様が帰ったあと、うちの三山はゴトウさんに速攻行ってR-1を買って来てましたw
すぐ飲んでたので教えておきましたw
ってことでみなさん！！！
ヨーグルトは夜に摂取してください！！！
おすぎもやってみしょうかなーーーー。
ちょっと悩んでおりますw
ってことて今日はここまでーーーー
アディオスーーー♥︎